Fitness im Home-Office: Aktiv Pausen gestalten

INHALTE DES FLASH TRAININGS

Immer mehr Men­schen arbei­ten aus dem Home-Office. Dabei ist die Erhal­tung der men­ta­len und phy­si­schen Fit­ness äußerst wich­tig für die Gesund­heit und die Arbeits­er­geb­nis­se. Durch kur­ze akti­ve Erho­lungs­pha­sen brin­gen Sie nicht nur Ihr Herz-Kreis­lauf-Sys­tem in Schwung und beu­gen Ver­span­nun­gen vor, Sie erhö­hen auch die Sauer­stoff­auf­nah­me im Gehirn und stei­gern somit die Kon­zen­tra­ti­on. Eben­falls kann Rücken- und Gelenk­schmer­zen posi­tiv ent­ge­gen­ge­wirkt werden.

WAS ERWARTET SIE?

SIE LERNEN

  • wie Sie ein effi­zi­en­tes Trai­ning mit gerin­gem Auf­wand sowohl in Ihren Büro‑, Frei­zeit- als auch Home-Office-All­tag inte­grie­ren können.
  • Ihren eige­nen Kör­per, sei­ne Funk­tio­nen und was er leis­ten kann, bes­ser kennen.
  • wie Sie sich auf kleins­tem Raum und mit weni­gen Hilfs­mit­teln den Gang ins Fit­ness­stu­dio spa­ren können.

10 Flash Sessions

In mei­nen 10 Flash Ses­si­ons “Fit­ness im Home Office” erwar­tet Sie fol­gen­de Themen:

  1. Die Bedeu­tung der Beweg­lich­keit und wie man sie nach­hal­tig ver­bes­sern kann.
  2. Trai­ning für das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem, kurz und knackig.
  3. Koor­di­na­ti­ons­übun­gen und Gehirn­fit­ness mit jeder Men­ge Spaß.
  4. Ernäh­rungs­tipps fürs Büro und zu Hau­se, ein­fach umzusetzen.
  5. Ein star­ker Rücken, Kraft fürs Kreuz.
  6. Reduk­ti­on von Rücken­schmer­zen dank einer star­ken Bauchmuskulatur.
  7. Taba­ta-Trai­ning, den Fett­stoff­wech­sel mal so rich­tig in Schwung bringen.
  8. Prak­ti­sche Tipps für den All­tag, Trai­ning ohne Zeitaufwand.
  9. Arm – und Bein­trai­ning, Kräf­ti­gung der Extre­mi­tä­ten mit und ohne “Gerä­te”.
  10. Ganz­kör­per­trai­ning mit und ohne Ein­satz von All­tags­ge­gen­stän­den als “Gerä­te­er­satz”.

KOSTEN & BUCHUNG

  • Alle Flash Trai­nings beinhal­ten 10 Live-Trai­nings á 15 Minuten.
  • Direkt im Anschluss kön­nen Sie Fra­gen stel­len und erhal­ten direk­tes Feed­back von Ihrem Trainer.
  • Sie haben Zugriff auf die 10 Auf­zeich­nun­gen und kön­nen sich alle Flash Ses­si­ons jeder­zeit noch­mals in Ruhe anschauen.

10 FLASH SESSIONS 

€ 399,–
10x Flash Trai­nings á 15 Minuten 
  • Pra­xis­ori­en­tier­te Seminare
  • Live mit Ihrem Trainer
  • Online & Ortsunabhängig
  • 15 Minu­ten Fra­gen & Antworten
  • Zugriff auf Ihre 10 gebuchten Aufzeichnungen
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01. Janu­a­ry 1970 um 00:00 Uhr

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